我们对于失眠有哪些误解

　　【导言】我们对于失眠有哪些误解?我国差不多有三分之一的人遭受着失眠等精神障碍的频繁困扰，而且失眠症的患者数量还在不断上升。但是许多人们对失眠的认识还存在许多的误区，认为失眠是不需要重视的，吃点药就熬过去了，这其实是比较大的一个误解。那么，我们对于失眠有哪些误解?我们就请青岛失眠医院的医师给大家做一下详细的介绍。

　　我们对于失眠有哪些误解：

　　对失眠误解一：补偿睡眠

　　当今社会生活节奏加快、工作压力加大，很多人假期或工作之余全部用来补偿睡眠，这种流行的“骆驼式”补偿性睡眠，对于缓解身体疲劳有一定程度的作用，但这种以打乱人体生物钟为代价的补偿方式后果相当严重，往往会造成慢性失眠、损害肝肾功能、破坏新陈代谢、免疫力下降，直至严重影响身体健康。

我们对于失眠有哪些误解

　　对失眠误解二：失眠是常事

　　不管您是否重视你的睡眠质量，但失眠成为社会问题已是事实。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。现代研究发现，平均每晚睡眠不足4小时80%会短寿，而且有近90种疾病与长期失眠有较大相关性。睡眠不好还会健忘，容易肥胖，脸色也没光泽，精神萎靡缺乏判断力。

　　对失眠误解三：依赖安眠药治失眠

　　安眠药的不良反应仍是当今临床医学界的难题之一，如宿醉、耐受性、依赖性、戒断反应和记忆损害等。一项对安眠药使用的调查中，针对820例病人研究发现，有670例病人长期服用安眠药。

　　温馨提示：我们对于失眠有哪些误解?我们如果可以遵照生物钟的运行规律，保持良好的睡眠习惯就能够很好的预防失眠，当然还需要在日常生活中保持心态平衡，每天坚持适量的放松性体育锻炼，在饮食方面，营养均衡，都是保证睡眠的好方法。如果您还有关于失眠的问题需要解答，可以直接点击在线咨询，在线专家会用专业的知识为您解答。您也可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579。祝您生活愉快，健康快乐。

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