专家为您盘点常见失眠误区

　　失眠我们并不陌生，多多少少我们都有过失眠的经历，但是，对于失眠，很多人却容易走进失眠的误区。错误的方法和认识使自己的失眠症状更加的严重，因此，人们有比较更好的了解失眠的误区，更好的了解失眠。接下来，青岛安宁医院专家为您盘点常见失眠误区。

　　一、打鼾有害健康

　　很多人认为打鼾对健康无害，这是一个很严重的睡眠误区。今年世界睡眠日的主题是要我们获得良好睡眠，拥有健康人生。因此，专家提示，打鼾有害健康，因为打鼾引起的呼吸暂停容易诱发多种疾病，如高血压、心脏病、糖尿病等。警惕失眠造成的危害

　　二、数羊难以入眠

　　很多人误以为失眠时数羊可以帮助睡眠，其实这也是一个睡眠误区。最新研究表明，这一方法无助于尽快入眠。所以，从今年世界睡眠日起，让我们忘掉这个错误的助眠方法吧。

　　三、打盹有益解乏

　　现代社会人的压力越来越大，睡眠不足已成为一种流行病。研究认为，当我们感到困倦的时候，如果能打个盹，小憩片刻，无疑是个不错的解乏方法。可能有人认为打盹无益，这其实是对睡眠认识的另一个误区。

　　四、老人觉并不少

　　很多人可能认为，老人觉少正常，其实不然。老年人和年轻人一样需要充足的睡眠，这是健康长寿的一个重要因素。因此，老年人如果夜间较难入睡的话，不妨在白天适当补觉。专家支招：老年人失眠怎么办

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　　专家提醒：失眠一定要选择正规的医院接受治疗，切忌盲目用药，以免加重病情，给后期治疗增加难度!

　　目前很多失眠患者通常自行服用安眠药来入睡，偶尔服用的确可以使人快速入睡，但长期服用其毒副作用和依赖性我们需要考虑，同时应用的剂量也越来越大，效果却越来越差。服药后次日会出现头昏乏力、精神萎靡的现象;打乱了自然睡眠生物钟;有极强成瘾性、依赖性;安眠药在体内积聚过多，会引起中毒，对脏器尤其肝肾造成严重损伤，还会导致水牛背、骨质增生等;使用不慎危及生命!因此，失眠不主张服用安眠药，需在专家的指导下进行系统的治疗。治疗失眠，选对疗法是关键

　　友情提示：以上就是有关“失眠的误区”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，如若发现患有失眠要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。

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