专家教您正确认识睡眠

　　随着社会经济的快速发展，人们的生活压力也在不断的增加，在这种压力下，越来越多的人被失眠所困扰。失眠给人们带来的痛苦是极大的，失眠的出现让人们意识都睡眠的重要性，对睡眠给予了更多的关注。为了更好的认识睡眠，接下来，青岛安宁医院李少华专家教您正确认识睡眠。

　　人的一生中约有1/3时间在睡眠中度过。尽管几千年来人们遵守着日出而作，日落而息的自然规律，却很少有人去迫问人为啥要睡觉这个问题，直到12世纪，美国科学家开始对睡眠进行研究，此后睡眠之谜就像埃及金字塔那样，被愈来愈多的科学家们所关注和揭示。专家介绍：什么是睡眠障碍

　　睡眠可分成非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个时相，这时候人体会发生一系列的生理变化。睡眠对人体重要作用可有以下几个方面：

　　1、补充人体的足够能量：睡眠时全身基础代谢率降低，能量消耗减少，同时睡眠时人体合成代谢超过分解代谢，使各组织消耗能量得到补充，为消除疲劳、体力恢复提供能量。

　　2、增强免疫功能：睡眠时由于内分泌发生一系列变化能增强机体产生抗体，从而提高人体抵抗疾病的能力。

　　3、促进人体生长发育：由于睡眠时生长激素分泌，会促进儿童的生长发育，对成人来讲也可促进蛋白质合成，有利于组织修补。 专家推荐阅读：长期失眠的危害，您注意到了吗?

　　4、益寿延年：睡眠不足会引起人体心理、生理一系列的变化，不利于健康。充足睡眠可增进健康，延长寿命。

　　5、提高智力：睡眠时能使大部分脑细胞处于休息状态，使神经细胞得到能量补充.有利于功能恢复，增强人的记忆能力，提高工作效率，同时有梦的快速眼动睡眠有益于记忆，能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人们的创造性思维。

　　总之，没有睡眠，人体各系统失去平衡，严重可能导致死亡，所以讲睡眠是人类的一种生理需要，没有睡眠可能就没有人类的今天。

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　　失眠打破了人们的睡眠平衡，严重的影响着人们的身心健康，为此，失眠严重的患者一定要及时的治疗疾病

　　失眠的症状有入睡困难。不能熟睡,睡眠时间减少。早醒、醒后无法再入睡。频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。睡过之后精力没有恢复。发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。很多失眠的人喜欢胡思乱想。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠的症状。如此循环往复，将会导致的后果不可估量。全面解析失眠的症状表现

　　专家在此提示广大患者：失眠，绝不是一种简单而应该忽视的疾病，尽管早期它属于睡眠障碍，但如果得不到有效的治疗和控制，将会必然引起人体生理上更大失衡，进而加重患者的病情，诱发神经衰弱、忧郁症、焦虑症等各种精神类疾病。因此，治疗失眠迫在眉睫。告别失眠,首选321阴阳平衡疗法

　　温馨提示：失眠疾病，看似生活中的小疾病，可实际上却是健康的毒瘤!不少初期的失眠疾病患者由于缺乏重视，对失眠的早期症状视而不见，结果导致失眠疾病越发严重，最后形成严重的失眠症，严重的失眠症患者不及时治疗会带给生活中很大的烦恼，失眠还会引起精神疾病，后果不堪设想，所以提醒广大失眠人群应该及时治疗失眠。

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