失眠出现会带来什么危害 晚上失眠了适合吃什么

　　失眠出现会带来什么危害 晚上失眠了适合吃什么?近年来，随着社会不断的发展，失眠好像已经成为一种挂在我们嘴边的疾病了，不少人受到失眠困扰不得安生，失眠的确会给患者的身心健康带来很多不利影响，因此对于患有失眠的人来说，认清失眠的危害可以促使自身更加重视做好失眠的预防，没有受到失眠困扰的人认识失眠危害可以提醒自己做好失眠的预防，下面就让青岛安宁医院的医师介绍，失眠出现会带来什么危害 晚上失眠了适合吃什么?

　　失眠出现会带来什么危害 晚上失眠了适合吃什么：

　　失眠出现会带来什么危害?一、失眠的危害主要表现在容易导致内分泌失调。如果长时间的患失眠疾病，就会导致我们人体的内分泌出现一些问题，这样就会影响到我们的身心健康和生理健康。人体长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经的内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。

　　失眠出现会带来什么危害?二、失眠的危害主要表现在容易诱发心脏病。我们每天正常的睡眠时间是7-8小时左右，每晚平均睡眠5个小时的人要比平均睡眠8个小时的人更容易患心脏病，大家千万别不相信，都是有科学依据的。此外，长期失眠还会加速人皮肤的老化进程，女性朋友还容易增加身患乳腺癌的风险。

　　失眠出现会带来什么危害?三、失眠的危害主要表现在容易诱发精神病。失眠症是一种精神病，失眠症的发生会严重引发其他精神病，最为常见的有抑郁症、焦虑症。因为长时间失眠，会使人的心理产生恐惧担忧，从而容易引发失落、担忧情绪。长时间出现失眠的困扰，我们的精神也会受到很大的影响。

　　失眠出现会带来什么危害?四、失眠的危害是可以诱发其他疾病。长时间患失眠疾病，如果我们没有得到很好的治疗和控制，这样不但会加重病情的发作，还会引起其他疾病的出现，给我们造成更大的影响。

　　大家通过青岛失眠医师的介绍，针对失眠危害有所了解，虽然说失眠给患者带来的危害是非常的大，但是失眠是可以通过吃一些食物来缓解的，所以就让医师介绍，晚上失眠了适合吃什么：

　　晚上失眠了适合吃什么?其一、百麦安神饮：小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草别离洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。

　　晚上失眠了适合吃什么?其二、远志枣仁粥：远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗洁净，放入适当清水锅中，参加洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之成效，可治老年人血虚所造成的的惊悸、失眠、健忘等症。

　　晚上失眠了适合吃什么?其三、柏子仁炖猪心：柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱 片适当。把猪心洗洁净，切成厚片，同柏子仁放入有适当清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，参加酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之成效。

　　晚上失眠了适合吃什么?其四、桂圆芡实粥：桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实别离洗净，入适当清水锅中，参加桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再参加枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分迟早2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。>>>>相关阅读：为什么晚上睡不着

　　晚上失眠了适合吃什么?其五、绞股蓝红枣汤：绞股蓝15克，红枣8枚。两物别离洗净，放入适当水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、冷静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。

　　温馨提示：通过青岛安宁医院的医师介绍，希望大家在平时发现患失眠症的情况，及早送医接受专业的治疗，才能够有效摆脱失眠症的折磨，治好失眠症的问题，可以点击在线专家进行网上交流，或拨打治疗电话：0532-58977120。为了方便咨询，也可以加QQ：799097579进行咨询。祝您晚上睡好觉。

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