失眠会对患者造成什么样的危害呢

　　【导言】忙忙碌碌的一天又过去了，我们大家这个时候都很累了，但是有的人却很累的时候也睡不着，让很多人连这么一个简单的愿望都无法实现，都是现在生活压力太大导致的一些失眠的情况发生，那么，失眠会对患者造成什么样的危害呢?青岛失眠医院专家详细的介绍。

　　失眠的危害有哪些：

　　1、失眠会导致失眠患者身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗能力便会减弱。

　　2、长时间失眠会导致高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病的发生。

　　3、记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。

　　4、失眠通常会引起白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。

　　5、长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。

　　6、失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。

　　7、儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。》》》》》失眠多梦

　　晚上经常失眠吃什么能有效的缓解呢?

　　1、在睡觉之前我们可以喝一些牛奶制品。牛奶带有色氨酸是促使血清素起动、引起睡眠的最好的先决条件。并且睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶等提神的食品。

　　2、睡前不要吃难以消化的食物和会导致胀气的食物。这类食物往往是会导致身体产生一些废气从而导致肚胀而影响睡眠。

　　3、多吃绿色蔬菜和水果。因为蔬菜和水果中含有大量的维生素群，这些维生素是能够产生血清素和褪黑激素的这些都是能够有效的引发睡眠的。

　　4、失眠的时候可以适当的服用酸枣，酸枣中富含很多的色氨酸，我们在生活中可以使用酸枣来进行煮汤和泡茶，那样是能够很好的对失眠起到治疗作用的。

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