高三学生失眠怎么办

　　高三是学生学习最紧张的一段时间，也是学生压力最大的一段时间，在这紧张的学习和压力下，很多高三学生出现失眠的情况，让家长担心不已。那么，高三学生失眠怎么办?为了不让失眠影响孩子的学习和考试，青岛安宁医院李少华专家为您介绍解决孩子失眠的办法。

　　对于学生失眠，李少华专家介绍如下：

　　一养成良好的睡眠习惯很关键，在严重缺觉的情况下，很困的时候就要好好的睡一觉，不要让自己强打起精神。往往在这个时候是睡觉第一，学习第二。因为即使不睡觉，脑子昏昏沉沉的，学习也就会没有了效率，倒是还不如睡够了再好好的学习。对于学生来说，最关键的还有平时要严格遵守作息时间，该学就学，该睡就睡，调节好自己的生物钟。>>>学生晚上睡不着觉是什么原因引起的

　　二是不要让自己学习太累了，高考复习本来就是一场马拉松式的比赛，并不是一朝一夕的努力，而是长久的坚持。学习是一种脑力劳动，一旦累伤了脑子，就会很长时间都缓不过劲儿，相反却是降低了学生的学习效率。当大脑处在极度的疲劳中时，就会引发失眠的病症，因此，希望学生能重视起来。

　　三是出现了失眠不要太过于紧张，因此，你越紧张，越想睡个好觉，往往就越难以入睡。而在这个时候最重要的就是精神上的放松，可以看看电视，听听音乐，不要总是担心学习的事，也不要总是担心睡不着觉怎么办，顺其自然的好。实在不行可以找一本最无聊书翻着看，一会就困了，倒头就睡。

　　四是学生要经常的进行体育运动，跑跑步，打打球。对长期从事脑力劳动的人来说，体育活动可以得到很好的休息。你可以完全从脑力疲劳中摆脱出来，让大脑更好的休息。并且身体上的劳累，是治疗失眠有效方法。因此如果你出现失眠，可以到操场上尽情的跑啊、跳啊，活动活动，直到累了为止。然后回去洗个澡，睡一觉，生物钟一下子就调整过来了。

　　学习失眠严重，需及时的治疗

　　失眠对于学生的影响是很大的，以上方法对于短暂的失眠是比较有效的，但是，失眠是一种病症，若是失眠持续的时间比较的长，而且自己很难的调节，很难的恢复，就需要接受专业的治疗了。治疗失眠，青岛安宁医院采用的是中医疗法“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”会精测的检查学生失眠的病因，根据病因，有针对性的治疗失眠病症，能彻底的治愈失眠不复发，是学生失眠患者不错的选择。>>>青岛治疗失眠最好的医院是哪家

　　温馨提示：高三学生失眠怎么办?失眠对学生的学习和健康都有着很大的影响，因此，建议学生们能重视起来，积极的调节自己的失眠病症，及时的治疗失眠，以免失眠带来严重的后果。关于失眠，更多的问题，可以点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198，专家会为您详细的分析病情。

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