薰衣草可以安眠吗

　　患者咨询：“我晚上容易失眠，睡不着觉，经常的这个样子，我也不知道自己是怎么回事，是怎么了呢，反正每次失眠的时候躺在床上好几个小时都睡不着觉，很难受，也很痛苦。那天我从网上看到薰衣草有安眠的作用，所以想问问医师：薰衣草可以安眠吗?”

　　青岛安宁医院李少华专家指出：薰衣草确实起到一定的安眠作用，但是薰衣草并不能起到治疗失眠的目的，因此，不建议患者盲目的使用，对于失眠的症，还是应该到正规的医院，在医师的指导下，积极地治疗失眠病症。>>>失眠去医院要做什么检查

　　失眠的而患者在把洗澡水温调低。睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会自然下降，可能会影响睡眠。所以，洗澡时把水温相对调低一点，减少身体适应温度变化的过程，可以让你睡得更好。

　　缓解失眠应该卧室不要刷红色。红色会使人兴奋。所以，应把卧室刷成“皮肤”颜色，从粉红色到褐色，柔和的色彩让你产生睡意。

　　睡觉前听听催眠CD。睡觉时，听听催眠CD，它会播放出如“睡觉是自然的过程，无需费力。睡眠很轻松，很好……”之类的话。这样，你就会慢慢沉入这个既定的情境中，有助于摆脱心慌失眠。

　　采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索;先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静;另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。

　　权威疗法推荐：“321阴阳平衡疗法”根治失眠不复发

　　青岛安宁医院专家组在中医理论基础上不断研究诊疗方案，经过多年的临实践，总结出了一套全新的治疗方法——“321阴阳平衡疗法”。该疗法有针对性的从中医整体治疗入手，因人而异，辨证施治，见效快，治疗周期短，复发率低。至今已治愈1万多例患者，被中国睡眠研究会、世界精神病协会、中国医学技术研发中心等权威机构称为开创了失眠、抑郁症等精神疾病治疗的“绿色时代”。

　　温馨提示：薰衣草可以安眠吗?以上是李少华专家为您做的介绍，失眠是一种病症，建议失眠患者首选应该检查自己失眠的病因，然后在根据自己的失眠病症有针对性的治疗失眠。更多的关于失眠的治疗方法，您可以点击在线咨询，专家会为您详细的介绍。

您也可以通过手机版访问：薰衣草可以安眠吗