睡眠质量很不好怎么办

　　失眠的出现常常会导致人们的睡眠质量很不好，对人们的身心健康危害是很大的，因此，失眠也越来越的引起了人们的关注和重视，面对失眠的痛苦和困扰，人们应该积极的调节和治疗自己的失眠病症。那么，睡眠质量很不好怎么办?针对此，我们看看青岛治疗失眠最好的医院李少华专家是如何为您介绍的。

　　得了失眠症，可以采用以下几种方法进行自我治疗：

　　1、音乐治疗方法，也就是患者在临睡之前，听一段比较柔和、缓和、单调的音乐对缓解失眠症状有一定的作用。

　　2、心理放松治疗方法，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。重视呼吸的调节，可以很好的缓解人们的失眠病症，更加有利于人们的睡眠。

　　3、按摩方法：患者首先应该做的是准备舒适的床和被子，把被子垫在比较舒适的位置，从上到下按摩身体，按摩的时候只要手法熟悉，掌握按摩的要领，速度的要求，这样按摩能很好的促进人们的睡眠。具体按摩的步骤，患者可以来我院请教我院的专家，专家会为您解除困扰。

　　以上就是日常生活中治疗失眠症的自我治疗方法，失眠患者需要注意的是这些方法治疗方面上只能起到暂时作用，并不能根治失眠，那么根治失眠好的方法是什么呢?

　　权威治疗方法：“321阴阳平衡疗法”

　　治疗失眠，很多人会选择服用安眠药治疗，殊不知安眠药治标不治本，并不能治好患者的失眠病症，而且安眠药容易给患者带来很多的副作用，给患者的身体带来很大的伤害，尤其是长时间服用安眠药治疗失眠，会让患者成瘾，让患者不能很好的摆脱药物的依赖。

　　治疗失眠，青岛安宁医院采用的治疗方法是中医疗法“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”很好的避免了西药的危害和副作用，能很好的治愈患者的失眠病症，而且不会有任何的副作用和危害，是目前治疗失眠最安全有效的方法。>>>青岛治疗失眠最好的医院是哪家

　　温馨提示：睡眠质量很不好不仅需要患者积极的调节，同时还需要患者积极的治疗，否则长期的失眠会给患者带来很多的危害，建议患者能重视自己的失眠病症。更多的关于失眠的治疗方法，可以点击在线咨询，专家会根据您的病情为您详细的分析和介绍。

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