睡觉醒来精力疲惫应该吃点什么

　　患者咨询：医师，您好!我最近晚上总是睡不着觉，勉强睡着了醒来之后，依然感觉劳累，白天的精神也不好，头昏昏沉沉的，想吃点东西补充一下。我想问一下，睡觉醒来精力疲惫应该吃点什么?

　　医师回答：您好!白天精神紧张、脑力活动频繁，易导致晚上睡不着觉，醒来后精力疲惫等失眠的症状发生。晚上失眠势必会影响第二天的精神状态，长此以往，形成恶性循环。那么，睡觉醒来精力疲惫应该吃点什么?就请青岛安宁医院的专家介绍一下。

　　睡觉醒来精力疲惫应该吃点什么?

　　一、睡觉醒来精力疲惫应该吃玉米。玉米中含有的亚油酸有着很好的护脑护血管、降血脂的作用。玉米中含有的水量谷氨酸，可以帮助促进脑细胞代谢。多吃些玉米，可有效缓解失眠。

　　二、睡觉醒来精力疲惫应该吃红枣。红枣是理想的、天然的保健品。红枣能够养血安神、缓解紧张，晚上泡一杯红枣茶，对防治失眠、神经衰弱有明显疗效。

　　三、睡觉醒来精力疲惫应该吃黄花菜。黄花菜人称“健脑菜”、“忘忧草”。黄花菜中含有的卵磷脂是大脑细胞的组成成分，对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。如果晚上睡不着，醒来精力疲惫，就不必再等待、拖延了，及时治疗，不然黄花菜真得就要凉了。

　　睡觉醒来精力疲惫应该吃什么?相信通过以上专家为您介绍的内容，您已经明白了睡觉醒来精力疲惫应该吃什么，及时地调整自己的饮食习惯才能更好的缓解和解决睡觉醒来精力疲惫的情况，青岛李少华健康睡眠研究所的专家采用“321阴阳平衡疗法”，对睡觉醒来精力疲惫这样的失眠症状治疗效果好，该疗法采用纯中医中药的方法，疗效好、见效快，无毒副作用及后遗症。

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