拥有良好睡眠会给人们带来哪些好处

　　【导言】拥有良好睡眠会给人们带来哪些好处?青岛失眠医院的专家指出，睡眠是相对觉醒而言的，觉醒时人相对的会处于一种清醒状态，对自我和环境具有一种意识的状态，而睡眠对外界和自身的传人刺激缺乏感知和意识的能力，拥有良好睡眠对人们的身心健康好处是十分大的，接下来就一起跟随青岛失眠医院的专家认识拥有良好睡眠的好处。

　　拥有良好睡眠会给人们带来哪些好处?青岛市精神卫生中心专家为您解惑：

　　(1)补充人体的足够能量：睡眠时全身基础代谢率降低，能量消耗减少，同时睡眠时人体合成的代谢会超过分解代谢，使各组织消耗能量得到补充，为消除疲劳、体力恢复提供能量。

拥有良好睡眠的好处

　　(2)增强免疫功能：睡眠时由于内分泌发生一系列变化能增强机体产生抗体，从而提高人体抵抗疾病的能力。

　　(3)促进人体生长发育：睡眠时生长激素的分泌，会促进儿童的生长发育，对成人来讲也可促进蛋白质合成，有利于组织修补。

　　(4)提高智力：睡眠时能使大部分脑细胞处于休息状态，使神经细胞得到能量补充。有利于功能恢复，增强人的记忆能力，提高工作效率，同时有梦的快速眼动睡眠有益于记忆，能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人们的创造性思维。

　　(5)益寿延年：充足睡眠可增进健康，延长寿命。睡眠不足会引起人体心理、生理一系列的变化，不利于健康。

　　温馨提示：拥有良好睡眠会给人们带来哪些好处?以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有失眠症的危害较大，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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