青岛治疗失眠最好的医院是哪个

　　【导言】青岛治疗失眠最好的医院是哪个?生活中，很多人会有常常失眠的问题，人们得了失眠症很容易诱发高血压、心血管疾病、脑血管疾病等等的问题，给自己的身心的健康造成危害，专家提醒，人们在晚上出现失眠问题的时候应该有一些忌讳，值得引起人们的广泛的关注，接下来就详细的介绍出现失眠问题该怎么办，青岛失眠医院有权威的专家和特色的治疗方法，帮助人们早日解决失眠问题。

　　失眠了该怎么办呢?青岛失眠医院医师答疑：

　　1.拒绝咖啡因

　　咖啡因其实它不仅存在于咖啡中，在我们日常吃的很多的食物，甚至是药物中都是会含有咖啡因。

　　咖啡因会使神经系统处于兴奋的状态，所以，如果你有喝咖啡的习惯，那么，至少在临睡前4-6个小时就不要再喝了，建议你用牛奶替代，因为热牛奶有促进睡眠的作用。

　　同时，注意你所使用的药物，如果是含有咖啡因的，最好放在早晨再服用。

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　　2.运动有度

　　适时适量的运动是我们一直倾力推崇的。但如果你正被失眠所困扰，在临睡前4-6小时内，应当避免进行剧烈运动。运动会使你的各个器官都兴奋起来，所以，把运动安排在早上，有助于你迅速进入一天的工作，并且，对于改善夜晚的睡眠也很有好处。

　　3.床很重要

　　你能够把一张吱吱嘎嘎响的床与良好的睡眠联系在一起吗?床是睡眠的硬件，一张合适的床应该比你的身体要长20-30厘米，床垫和床架完全吻合，并且床垫不要太软，因为太软的床垫会损伤你的脊柱，会使你觉得背痛。

　　4.最佳睡眠温度

　　失眠的人往往对卧室的环境要求很高。比如温度，适宜睡眠的温度是20摄氏度，所以一般的情况下，卧室的温度应该保持在18-22摄氏度这个范围之内，建议你添置一个温度计，把它挂在卧室的墙上，并且根据它来随时调节你卧室的空调。

　　治疗失眠的专家介绍：青岛治疗失眠最好的医院是哪个?

　　在青岛选择治疗失眠的医院一定要慎重，因为宣传自己治疗失眠的医院有很多家，但是权威的专家团队和科学的治疗方法才是治疗失眠的关键，在青岛治疗失眠可以前往青岛失眠医院，它采用“321阴阳平衡疗法”中的鬼门十三针疗法，是一项有着悠久历史的中医针灸疗法，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果好。

　　友情提示：青岛治疗失眠最好的医院是哪个?相信您已经了解，当人们出现失眠的问题，要注意及早前往专业的失眠医院接受治疗，以免贻误病情。如果您还有什么问题或者是疑问，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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