改善顽固性失眠的食疗有什么

　　生活中患上顽固性失眠，对于人们的伤害极大，而针对顽固性失眠的治疗，除了接受正规的医院治疗外，患者还需要注意养成规律的作息生活，同时人们每天的三餐进行适当的改进，都可以对顽固性失眠的治疗有帮助，那么改善顽固性失眠的食疗有什么?接下来就请青岛治疗失眠的医院专家详细的说明一下。

　　改善顽固性失眠的食疗有什么：

　　食疗方法一、选择丹参冰糖水

　　选材主要是丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对顽固性失眠者有安神作用。

顽固性失眠的食疗方法

　　食疗方法二、选择龙眼莲子山药粥

　　选材取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。

　　食疗方法三、选择百合粥

　　选材主要是取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

　　食疗方法四、选择栗子龙眼粥

　　选材主要有栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

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　　温馨提示：改善顽固性失眠的食疗有什么?以上就是关于顽固性失眠的介绍，专家介绍，人们想要改善顽固性失眠的症状，要注意选择丹参冰糖水，多吃一些龙眼莲子山药粥，选择百合粥以及栗子龙眼粥等食物。如果您还有什么想要了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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