顽固性失眠要怎么治疗好

　　【导言】顽固性失眠要怎么治疗好?生活中人们出现一两晚的失眠，对于白天正常的工作就会影响很大，因为晚上休息不好，会导致人们变得精力不足、脾气暴躁，而且十分影响个人正常的工作效率，所以一旦出现顽固性失眠的问题，一定要及早进行治疗。那么顽固性失眠要怎么治疗好?就请青岛治疗失眠的医院专家详细的说明一下。

　　顽固性失眠要怎么治疗好：

　　治疗顽固性失眠一、个人注意保证适合睡眠的温度：

　　温度和湿度也会影响睡眠。太热会太冷都会让人睡不好，湿度不足也会让你在半夜口干舌燥而醒来，室温保持在24度左右是最适宜睡眠，而湿度则维持在60%作又最佳。睡前可再床头放一杯水，而天冷或开冷气睡觉时不妨套上袜子和手套，帮助手足保暖会睡的更好。

顽固性失眠治疗办法

　　治疗顽固性失眠二、个人要注意保持固定睡眠时间：

　　顽固性失眠的治疗方法固定的睡眠时间很重要，尽量少熬夜或晚起，让生理时钟稳定，到了差不多时间就会有睡意。睡前半小时不要上网、听太High的音乐或看会让你生气的新闻节目，不妨为自己做点身体按摩，擦上具有放松效果的身体乳液，并在易紧绷的肩颈、手臂、腿部等作一些放松动作，能帮助你睡的更舒服。

　　治疗顽固性失眠三、个人在睡前注意泡个热水澡：

　　顽固性失眠的治疗方法如果你是属于比较紧绷难纾压的人，建议你睡前泡个热水澡，15-20分钟即可，泡澡时加入一些具有舒缓放松效果的治疗产品，然后让整个脑袋在泡澡时完全放空，泡完澡后你就会感觉整个人放松不少，且被沉沉的睡意侵袭，想要赶快到床上躺平。>>>推荐：入睡难怎么办?

　　治疗顽固性失眠四、个人要注意避免光线干扰睡眠：

　　光线是影响睡眠的最大元凶，会让人睡得不安稳，甚至因浅眠而频频醒来。如果你无法掌握寝室的灯光(与室友同住或枕边人是夜猫子)，不妨戴上眼罩来帮你隔绝光线，有些眼罩还添加了舒缓香氛，能帮你放松，睡得更香甜。

　　专家推荐：出现顽固性失眠的问题，及时进行治疗，选择321阴阳平衡疗法进行治疗，该疗法在治疗方式上主要是通过中医望、闻、问、切四诊入手，辩证分型，找出病因，针对性的用药。根据每位病员病情不同而拟定配方，加减配药，绝不是“千人一方，万人一药”的简单处理。疗法采用纯中药制剂，其中所有的中药材都是天然的植物、动物、矿物类药经先进的制药技术，精制提纯，可以确保每个病人的疗效，一般患者用药3天即可迅速见效，帮助您彻底摆脱失眠症的折磨。

　　温馨提示：顽固性失眠要怎么治疗好?以上就是关于顽固性失眠的介绍，专家介绍，在生活中人们患上顽固性失眠进行治疗，一定要结合个人规律的生活作息，注意在睡前泡热水澡保持放松，注意避免光线的干扰，注意创造舒适的睡眠环境等等。选择科学的治疗方法治疗顽固性失眠问题很关键。如果您还有什么想要咨询了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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