能够改善顽固性失眠的饮食有什么

　　【导言】能够改善顽固性失眠的饮食有什么?在生活中，人们出现顽固性失眠的问题，要及时的重视起来，顽固性失眠的出现会诱发患者身体出现出血症状，会影响体内的肝脏功能正常发挥，会降低身体的免疫力，诱发多种疾病的出现，危害很大，而顽固性失眠的环境要注意改善睡眠环境，同时调整个人的饮食习惯等等。那么能够改善顽固性失眠的饮食有什么?就请青岛治疗失眠的医院专家详细的说明一下。

　　能够改善顽固性失眠的饮食有什么：

　　改善顽固性失眠饮食一、食用黄鱼：失眠之人宜常煮食，崔禹锡《食经》中记载：“石首鱼主下利，明目，安心神。”石首鱼即黄鱼，故不寐者宜食之。

改善顽固性失眠的方法

　　改善顽固性失眠饮食二、多吃牡蛎肉：牡蛎肉能治疗失眠烦热、心神不安。《医林纂要》认为：牡蛎肉“清肺补心，滋阴养血。”崔禹锡《食经》亦载：“治夜不眠，志意不定。”故失眠、神经衰弱之人食之颇宜。

　　改善顽固性失眠饮食三、食用鹌鹑蛋：鹌鹑的肉与蛋，其营养价值比鸡高，鹌鹑肉含蛋白质24.3%，比等量鸡肉高4.6%，鹌鹑蛋含蛋白质13.5%，比等量鸡蛋多1.7%，特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，所以，失眠多梦，神经衰弱之人宜常吃些鹌鹑蛋及肉。>>>推荐：女性失眠多梦

　　改善顽固性失眠饮食四、食用蛤士蟆油：蛤士蟆油又叫田鸡油。含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和激素，是一种较好的滋补强壮食品，适宜精力耗伤、神经衰弱、久病与产后虚弱者食用，民间多用于治疗失眠、神经衰弱。

　　温馨提示：能够改善顽固性失眠的饮食有什么?以上就是关于顽固性失眠的介绍，专家介绍，在生活中改善顽固性失眠的问题，要注意多食用黄鱼、牡蛎肉以及鹌鹑蛋和蛤士蟆油等食材，同时注意增加白天的兴奋度等等。如果您还有什么想要咨询了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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