顽固性失眠会使人体的免疫力降低吗

【导言】顽固性失眠有什么危害?顽固性失眠,主要是和人们对于失眠问题不重视,再加上个人对于失眠治疗的方法不当所导致的,所以针对顽固性失眠的问题,要注意及早引起重视。》》》》》相关阅读：睡觉多梦

下面就来跟随青岛安宁医院的专家认识顽固性失眠的危害:

1.顽固性失眠出现会影响个人的工作和学习生活。

顽固性失眠的人们往往白天精神不振,注意力不集中,头晕脑胀。还会有记忆力减退,思维能力下降的现象,工作效率也会降低,而且会紧张易怒,与周围人相处不融洽,产生抑郁、烦闷等情绪,严重者还会导致悲观厌世。

2.顽固性失眠会使人体的免疫力降低,易引起抑郁症、癌症等疾病。

睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子可促使白细胞增多,巨顽固性失眠会使人体的免疫力降低吗噬细胞活跃,使人体免疫功能增强,从而有效预防细菌和病毒入侵。经常失眠容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、心脏病和癌症等疾病。

3.顽固性失眠会使人体加速衰老,缩短寿命。

经研究发现,睡眠质量的下降会使生长激素分泌量的明显减少,而生长激素分泌量的多少则决定人的衰老程度和衰老速度。晚上10点至凌晨2点,是体内细胞坏顽固性失眠会使人体的免疫力降低吗死与新生最活跃的时间,此时缺乏睡眠,细胞新陈代谢就会受影响,人就会加速衰老。

在生活中,出现晚上失眠的问题,不要理解为就是晚上睡不着的小事,长时间不重视,会导致失眠病情的发展,对于患者的危害极大。那么保持良好的睡眠习惯能够有助于改善晚上失眠吗?就请青岛安宁医院专家详细的说明一下。

1.晚上失眠的人可以选择在睡前顽固性失眠会使人体的免疫力降低吗洗脚,这样可以放松自己的身心,便于晚上的入睡。睡觉之前用热水洗脚,能够促进血液循环,帮助大家迅速入睡。

2.晚上失眠的人要注意在睡前保证情绪平稳。因为个人情绪激动、过于兴奋对于晚上的睡眠都是很不利的,因此保证睡前的情绪平稳也是很重要的。

3.晚上失眠的人要注意避免睡前的坏习惯。个人最好在睡觉之前不要在床上看书、顽固性失眠会使人体的免疫力降低吗看报、看电视、吃东西,这样会在很大程度上影响大家入睡,造成失眠。

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