过度兴奋、难以入眠应该怎么办

　　患者咨询：医师，您好!最近发生了一件令我非常愉快的事情，让我激动不已、兴奋异常。虽然是好事，但我晚上却睡不着了。每天还有大量的工作等着我去做，我需要充沛的精力，可就是睡不着怎么办?我想请问医师：过度兴奋、难以入眠应该怎么办?

　　医师回答：您好! 能有一件如此令人快乐的事情发生，时刻让你保持高涨的情绪，真是一件幸运的事。可若是天天都睡不着觉，势必会影响你的健康。过度兴奋、难以入眠应该怎么办?请青岛安宁医院的专家来推荐几个方法。

　　过度兴奋、难以入眠应该怎么办?

　　治疗过度兴奋、难以入眠的办法一、泡热水脚。足部有人体的多个穴位，泡热水脚能够使足部充分的放松，促进血液循环，有助于晚上入眠。

　　治疗过度兴奋、难以入眠的办法二、涂一点薰衣草精油。薰衣草精油有着可以使人静心的功效，让人可以心平气和地面对生活。薰衣草对跳动的心脏也有镇静效果，可以有效地降高血压、安抚心情，对于失眠很有帮助。

　　治疗过度兴奋、难以入眠的办法三、听舒缓柔和的音乐。听舒缓柔和的音乐可以使人全身心的得到放松，把兴奋的细胞渐渐带入到平静的状态，为尽快入睡做好准备。

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