听催眠曲对缓解晚上睡不着的效果好吗

　　【导言】相信当夜晚来临时，很多人都出现过睡不着的情况，这种难捱的滋味的确十分折磨人，人们应该都想安稳入睡，轻松入眠，那么有哪些方法可以缓解晚上睡不着的情况呢，听催眠曲对缓解晚上睡不着的效果好吗?青岛市失眠医院的专家介绍，人们可以尝试采用按摩法、香薰法、听催眠曲等方法缓解失眠情况，另外，晚上睡不着情况严重，应该尽早去专业医院医师答疑。

　　听催眠曲对缓解晚上睡不着的效果好吗?缓解晚上睡不着的好方法有：

　　一、按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

晚上睡不着

　　二、香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。

　　三、催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡——音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。

　　四、冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用。5.运动：最好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了。

　　如果晚上睡不着对您造成困扰，您还应该选用中医针灸疗法：

　　“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果最好。

　　温馨提示：听催眠曲对缓解晚上睡不着的效果好吗?以上相关解答，希望对您有一定的帮助，晚上睡不着对人们的影响是长期的，各位朋友一定要引起重视。当发现有失眠症状发生的时候，一定要及时到医院检查就诊，以免错失治疗的最佳时期。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早摆脱晚上睡不着困扰。

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