有哪些好的措施可以缓解晚上睡不着的情况

　　【导言】有哪些好的措施可以缓解晚上睡不着的情况?青岛市失眠医院的专家介绍，晚上睡不着的情况如果长期出现，对于人们的危害是很大的，如果人们放任不管，那么导致后期治疗困难，患者忍受的痛苦也更长，既费时又费钱，还增加了痛苦。所以，人们如果出现晚上睡不着的情况，一定要积极及时的治疗，不要让晚上睡不着的情况给您造成更大的影响。

　　青岛市失眠医院专家介绍，以下措施对缓解晚上睡不着情况有不错的效果：

　　措施一、饮食须知

　　对于失眠症患者来说，饮食是非常有必要的问题，一般来说，如果饮食睡前如有需要，可适度进食。牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利，而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

晚上睡不着

　　措施二、自我调整

　　解决失眠症患者可以自我调整，尤其是心态上面的调整，要保持积极乐观的态度，失眠并不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没什么关系。可以配合食疗、中苭、西苭、针灸、理疗、气功等。

　　措施三、要保持舒适的环境

　　失眠症患者需要一个舒适的环境，还有保持卧室的清洁、安静、避开刺激的光线;避免在床上进行看书、看电视、工作等活动;使用舒适的床具和干净的用具。

　　温馨提示：晚上长期睡不着容易诱发神经衰弱、心理障碍等疾病，所以希望大家能够引起重视，“321阴阳平衡疗法”，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破失眠等精神疾病难题，纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，对治疗失眠的效果好。如果您还有其它疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您在夜晚睡的香。

　　文章标题拼音：younaxiehaodecuoshikeyihuanjiewanshangshuibuzhaodeqingkuang

您也可以通过手机版访问：有哪些好的措施可以缓解晚上睡不着的情况