晚上睡不着觉该怎么办

　　晚上睡不着觉最直接的影响就是导致人们第二天没有很好的精力工作和学习，长期的危害是会引发很多精神类疾病和身体类疾病，对患者造成更大的伤害，那么，晚上睡不着觉该怎么办?很多患者咨询这个问题，接下来，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　1、首先应该及时就医，配合医师诊断失眠病因。对于自身病情不太了解的，可先通过咨询专科医师进行适当了解，听取医师的专业意见和治疗建议。

　　2、改善晚间生活习惯和睡眠环境，比如适当降低卧室室温;保持光线稍暗;播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声的CD，掩饰环境里令人心烦的杂音;只把床作为睡觉之所，不在床上看电视等。

　　3、除了做到以上两点之外，晚上睡不着觉患者，还应该注意日常生活中的自我调整，比如白天适当锻炼，注意饮食调理等。通过适当的治疗和日常的调理，失眠是完全可以治愈的。

　　权威疗法推荐：321阴阳平衡疗法

　　在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　温馨提示：以上就是专家为大家介绍的“晚上睡不着觉该怎么办”，失眠是一种顽固性疾病，严重危害患者的身心健康，并且工作和生活造成很大的影响，因此，为了避免造成不必要的麻烦，一定要及时到医院进行治疗，详情点击专家在线咨询。

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