上班族总是晚上睡不着怎么办才好

　　【导言】上班族总是晚上睡不着怎么办才好?上班族出现晚上睡不着危害大，晚上睡不着不仅影响上班族白天的工作效率，还会给上班族的身体健康造成威胁，青岛市失眠医院的专家针对这种情况介绍，上班族总是出现晚上睡不着的情况，可以在日常生活中做一些调整，如果情况严重或失眠问题对上班族造成困扰，还应尽早到院治疗，希望上班族早日摆脱晚上睡不着的困扰。

　　上班族总是晚上睡不着怎么办才好?专家提出一些生活中的温馨建议：

　　第一，不要关掉闹钟，因为早上贪睡的那几分钟根本不解决你的问题;

晚上睡不着

　　第二，一定在起床后一小时内吃早餐，尽量避免吃含糖谷物，最好多吃蛋白质和全谷物;

　　第三，让自己沐浴在明亮的自然光下，出门不要戴墨镜;

　　第四，摄入咖啡因后一般30分钟起效，因此建议咖啡党早上只喝一杯咖啡，到开始工作时再来一杯咖啡，但下午3点后不要再喝咖啡，以保证当晚好眠;

　　以上方法只能起到缓解作用，上班族总是晚上睡不着，还应该选用中医针灸疗法：

　　“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果最好。

　　温馨提示：上班族总是晚上睡不着怎么办才好?希望上班族早日摆脱失眠的问题，同时专家建议上班族能够对失眠问题引起重视，及时发现及时治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您轻松入眠。

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