有心事睡不着怎么办啊

　　患者咨询：“你好，医师，我晚上总是睡不着觉，主要是因为自己有心事，经常的因为心事而睡不着觉，经常的这个样子，我这个人本来就心思比较的缜密，只要一有点事就会想不通过，经常的是这个样子的，也不知道是怎么回事，所以想问问医师：有心事睡不着怎么办?”

　　青岛安宁医院专家指出：导致人们晚上睡不着的情况有很多，其中很多朋友们是因为有心事而出现上的晚上睡不着的情况，患者往往是越有心事就越睡不着觉，如此导致恶性循环，导致患者的病情非常的严重，严重的时候会引发严重的后果，建议患者能重视自己的病症，及时的采取适当的方法来治疗失眠病症。>>>晚上经常睡不着觉有什么危害

　　第1招儿：磁铁安眠法。睡觉时，找几块磁铁放在枕头下面，有防止失眠的奇特效果，因为磁铁有减轻疲劳、舒筋活血、安眠镇静、舒畅呼吸的作用。

　　第2招儿：联想安眠法。这是借鉴瑜伽收功的一种安眠方法，仰卧在床上，想象自己身体的每个部位渐渐入睡。想象自己的脚睡着了，腿睡着了，上身睡着了，手睡着了，脸也睡觉了。这时，您也就进入睡眠了。如果还没入睡，可以再重复一遍刚才的联想。

　　第3招儿：饮食安眠法。睡前半小时喝杯热牛奶，可安神入睡，这是因为牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的物质色氨酸。另外喝杯糖水或者吃些梨子苹果等水果也可以迅速入睡。

　　第4招儿：泡脚安眠法。睡前用热水泡脚 20 分钟，水温可略高一些，自身感觉到“烫”为妥，泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环。泡完脚，再做个按摩，按摩之后，您就能感觉到整个脚都很温热，血液循环顺畅，这时候躺下，很快就会入睡。

　　第5招儿：摆头安眠法。仰卧在床上，慢慢的摆动头部，随着摆动次数的增减，摆角越来越小，摆动越来越轻，直到入睡。这是因为我们的头部和颈部得到了充分的活动，会因为疲劳而很容易入睡。

　　青岛安宁医院独创321阴阳平衡治疗系统，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱等精神疾病难题，现326000名患者临床验证，该体系有效率达100%，治愈率98.7%;一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。>>>321阴阳平衡疗法 彻底治愈失眠不复发

　　温馨提示：有心事睡不着怎么办?失眠疾病，看似生活中的小疾病，可实际上却是健康的毒瘤!不少初期的失眠疾病患者由于缺乏重视，对失眠的早期症状视而不见，结果导致失眠疾病越发严重，最后形成严重的失眠症，严重的失眠症患者不及时治疗会带给生活中很大的烦恼，失眠还会引起精神疾病，后果不堪设想，所以提醒广大失眠人群应该及时治疗失眠。

　　youxinshishuibuzhaozenmeban

您也可以通过手机版访问：有心事睡不着怎么办啊