生活不规律容易造成晚上失眠吗

　　【导言】好的睡眠就会促进我们拥有一个好的身体，睡眠质量好的话，对于减肥以及美容都会有很好的疗效，但是由于现在的人经常有不好的习惯，生活不规律，就会对晚上睡眠产生坏的影响。那么，除了这样的原因，还有什么样的原因会造成晚上失眠呢?

　　晚上失眠原因一：生活不规律

　　大多数因为的生活不规律引起的失眠，可能会是短时间的失眠。乘飞机做长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。

晚上失眠的原因

　　晚上失眠原因二：心理因素

　　心理上的焦急或者谁生活发生挫折的人，就会很容易产生失眠症，这种情况非常多。急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

　　晚上失眠原因三：疾病

　　很多发生失眠是很困难的问题。他们就会不能正常的睡觉，而白天的精力又比较差。各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒，心绞痛也每于睡梦中发作，心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠。

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