消除对失眠的恐惧对缓解晚上失眠问题有帮助吗

　　【导言】消除对失眠的恐惧对缓解晚上失眠问题有帮助吗?晚上出现失眠问题特别的折磨人，人们躺在床上如何也睡不着，长此以往必然影响人们的身心健康，那么消除对失眠的恐惧对缓解晚上失眠问题有帮助吗?青岛失眠医院的专家介绍，生活中有一些对缓解失眠问题有不错效果的方法，我们可以尝试一下，希望人们早日摆脱失眠症的困扰。

　　青岛失眠医院专家为您详解：怎样缓解晚上失眠问题：

　　方法一、消除对失眠的恐惧心理：生活中偶而遇到失眠，不必过份忧虑，一两夜失眠不会造成任何困难，相信自己的身体自然会调节适应，到困倦时自然就会睡眠。

晚上失眠

　　方法二、养成良好的睡眠习惯：①睡前忌饮浓茶、喝咖啡、吃东西;②睡前忌用脑过度;③睡前保持心情平静;④起居要有规律;⑤不要在白天小睡，即使前一天晚上一夜没睡，也不要在白天打盹小睡，睡眠不能储存，很可能第二天晚上您就会睡个好觉。

　　方法三、睡眠环境温馨：床和枕头软硬舒适，除了睡觉之外，不要用你的床做任何事情，即不能在床上读书、看电视、吃东西、打牌或忧虑。

　　晚上出现失眠症危害大，尽早治疗是关键：

　　“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果最好。

　　温馨提示：消除对失眠的恐惧对缓解晚上失眠问题有帮助吗?以上相关解答，希望对您有一定的帮助，失眠对人们的影响是长期的，各位朋友一定要引起重视。当发现有失眠症状发生的时候，一定要及时到医院检查就诊，以免错失治疗的最佳时期。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早摆脱失眠困扰。

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