晚上总失眠会增加患心脏病的风险吗

　　【导言】晚上总失眠会增加患心脏病的风险吗?青岛失眠医院的专家表示，得了失眠症危害大，晚上如果总是出现失眠问题专家提醒人们尽早就医诊治，那么晚上总失眠会增加患心脏病的风险吗?专家指出，心脏病的风险提高是由于失眠的危害所致，人们如果长期睡不好，会增添糖尿病和心脏病的风险。

　　专家指出失眠对人们的危害大：

　　失眠危害一、失眠的出现会导致皮肤不好、老得快。

 晚上总失眠会增加患心脏病的风险吗  

　　失眠危害二、失眠现象会导致压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病的前期症状会使减重更为困难。这也是属于常见的失眠的危害表现。

　　失眠危害三、心脏病的风险提高也是由于失眠的危害所致。报导一项研究指出，45到65岁的女性每天平均睡不到五小时，比起平均睡八小时的女性，其心脏疾病的罹患率高出了39%.

　　给晚上失眠患者的小建议：

　　一、缓解自己的精神压力，睡觉之前，要学会全身心的放松。

　　二、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　三、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

　　友情提示：晚上总失眠会增加患心脏病的风险吗?相信您已经找到答案，专家指出，失眠会降低人体的免疫力，诱发多种疾病的出现，得了失眠症，应尽早去专业医院治疗，如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您生活愉快。

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