失眠成为都市人高发病该如何进行调理

　　首先是提醒大家先了解一组数字，就是根据世界卫生组织公布的最新数字显示，全球近1/4的人受失眠困扰，每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍，仅中国就有0.75亿。与此同时，“睡不好觉”也带来了各种疾病，甚至缩短了人们寿命。因此，睡不好，是大事。也需要了解到，出现失眠症已经成为都市人高发病之一，因而面对失眠症的问题，迫切需要进行科学的治疗。因而就让青岛安宁医院李少华医师分析，失眠成为都市人高发病该如何进行调理：

　　失眠成为都市人高发病该如何进行调理？首先是失眠症选择进行移情调理：都市失眠病人要注意学会享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗失眠抑郁症疗法时，不用花钱自己动手就能办到的方法。

　　失眠成为都市人高发病该如何进行调理？其次就是失眠病人采取食疗调理：“催眠”食谱：球状莴苣有镇静、安眠的功效，生食、煮汤或热炒，安神催眠的效果都不错。香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素，以及天然安眠药色胺酸。“抗抑郁”食谱：酸枣仁、百合、龙眼、莲子，都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

　　失眠成为都市人高发病该如何进行调理？还有就是失眠患者可以选择药物调理：西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显著，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此心理医师在衡量怎样治疗失眠抑郁症的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。

　　失眠成为都市人高发病该如何进行调理？最后就是失眠病人进行适当心理调理：以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床医学界在考虑怎样治疗失眠抑郁症时的选方法。在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助的治疗方法。>>>>相关阅读：睡不着觉吃什么药

　　针对都市人在生活中遭受到失眠症的困扰，建议选择前往正规的失眠专科医院进行科学的治疗，青岛安宁心理医院就是青岛市治疗失眠症的专科医院，医院汇集权威的专家亲诊，运用三步安神女神疗法进行对症的治疗，结合做好病人的心理干预，可以帮助失眠患者有效摆脱失眠症的困扰，青岛安宁医院专业治疗失眠症的问题，可以拨打电话：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。

　　温馨提示：以上内容就是失眠保健的医师介绍，提醒大家，当个人患上失眠症的问题，会很容易出现晚上休息不好，表现为入睡困难，出现睡觉不解乏，以及睡觉过程中经常做梦，伴有失眠病人经常早醒等症状表现，遭受到失眠症的侵袭，建议选择前往正规的失眠专科医院进行科学的治疗，面对患失眠症的状况，当然是越早治疗，效果越好！ 

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