得了抑郁症怎样自己调理自己的心理

　　【导言】得了抑郁症怎样自己调理自己的心理?我们大家都知道，心情低落是一种很常见的现象，几乎所有人都体验过沮丧、忧郁的心情，但很少有人意识到这种心情可能严重到构成一种需要治疗的障碍。抑郁症属于心境障碍，主要表现就是心情低落，并由此引起生活中其他活动的减少，如社交被动、进取心减退、生活疏懒等。抑郁症严重影响人们的生活质量，使工作效率下降，由此造成的各种无形损失，有些极端严重者还可能有消极自杀举动，其实抑郁症患者可以整理好自己的心情，适当缓解病情。那么，得了抑郁症怎样自己调理自己的心理?青岛安宁医院的专家为您详细介绍一下。

　　一、抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。

　　它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，这种状况应该被逐渐打破。所以，如果你或你的亲人得了抑郁症，千万不要感到见不得人或低人一等，仿佛做了什么亏心事一般。

　　二、抑郁症是可以治好的。

　　这一点非常重要，因为抑郁症患者由于带上了有色眼镜，常常悲观绝望，甚至企图自杀。其实，这是不理性状态下的不理性想法，所有治好的人回头想想自己原来的感觉，都会觉得好笑。所以，如果你抑郁了，就告诉自己，我的“感冒”了，我的情绪现在正在发烧，还会打喷嚏，现在很痛苦，但只要吃点药就会好的。

　　三、抑郁症对你的发展很可能是件好事。

　　它让你陷入反思和内省，治愈后你可能会达到比以前更高的层次。所以，如果你抑郁了，不要认为自己是不幸的。塞翁失马，焉知非福。

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　　【温馨提示】得了抑郁症怎样自己调理自己的心理?以上专家的介绍，希望患者能够重视。同时，专家还建议：患者在治疗之前，一定要慎重选择治疗机构，不要病急乱投医，选择一家专业神经系统疾病医院才能接受专业的治疗。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。 

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