在生活中如何预防抑郁症
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【导言】在生活中如何预防抑郁症?在如今抑郁症大行其道的时代里,忙碌中的你有没有停下来仔细思考过抑郁症的病因到底在哪里,或许你认为现在身心方面你都很健康,抑郁症是不可能找上你的,如果你正是因为这种侥幸思想而对于抑郁症忽视的话,那你的处境就很危险了,那么，在生活中如何预防抑郁症?青岛安宁医院的专家详细的为您介绍。
1、外界的因素
外界的压力是导致抑郁症发作的一大因素。随着工业社会和信息社会的发展,竞争是在有限资源的分配中所必然产生的,无人能避免。认为抑郁症是社会病,即是由于现代社会生活紧张、竞争激烈,人们郁积的苦闷心情无法得到疏泄所致,因而是一种社会过程,治疗抑郁症需要改变社会环境和生活方式;
2、抑郁性人格
抑郁症的发生常有一定的人格特质 :敏感、多疑、情绪不稳、好强、悲观、自信心低、有不良的思维模式、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件的人较容易发生抑郁症;
3、生化因素
一个人患有抑郁症时,大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。人们认为,如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡,就可以导致抑郁症或焦虑症。5-羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和性欲改变;
4、失落的情绪
任何形式的失落都会使你感到抑郁。你可能会因为最近失去了一位深爱的恋人,或者是因为丢掉一份高薪的工作以及面临退休之类的事情而感到十分苦恼。其 他的失落还可能包括失去希望和失去自己的形象,常常是在诸如分居或离婚这类生重大转变之后,以及一些自认为重要的东西失去之后。这在那些最近刚刚退休或者是失去社会角色的人群当中更为普遍。还有可能是搬家或者工作的原因.
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