怎么改善回避社交、联想迟钝

　　【导言】怎么改善回避社交、联想迟钝?专家指出，人们患上抑郁症后，个人因为情绪长时间趁现在失望、抑郁之中，很容易会影响到患者的大脑思维能力和联想能力，导致患者感觉自己脑子不好使，容易滋生自卑自责感。那么怎么改善回避社交、联想迟钝?就请青岛治疗抑郁症的医院专家详细的说明一下。

　　怎么改善回避社交、联想迟钝：

　　改善回避社交一、采用放松冥想法：放松冥想是身心灵魂休息的一种很好行为，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪，抑郁症患者只需在内心中确定一个自己的意向图，它可以是任何一种主题，以抑郁症患者自身感到平静、放松或是愉悦为准，然后在大脑中去想象憧憬，越是能集中投入情感在这个假想里，效果就越好，这个练习要持续重复去做。

抑郁症患者保健

　　改善回避社交二、注意多外出交际：要改变抑郁症患者情绪低落、自卑自责、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己等负面行为的前提是必须自己主动走出去，多接触外面的，多与人交往，用心去感受外面的花花草草、感受大自然，可能开始会不习惯，但是只要坚持一段时间，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消失。>>>推荐：抑郁症是什么症状

　　改善回避社交三、注意每天坚持锻炼：特别是早晨时期的锻炼，长期坚持晨练可以很好的缓解抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

　　温馨提示：怎么改善回避社交、联想迟钝?以上就是关于抑郁症保健的介绍，专家介绍，在生活中，改善抑郁症患者联想迟钝，要注意多多的坚持外出活动，同时注意保证一定的晨练，患者还要注意借助放松冥想等方法缓解。如果您还有什么疑问或者想要了解的问题，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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