有什么好的食疗方法可以缓解抑郁症

 　　【导言】与其他精神疾病相比，抑郁症在日常生活中还是比较普遍，它每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性，平常饮食中，好的食疗方法对抑郁症的缓解有不小的作用，下面为大家介绍一下，希望能给您以参考。

　　抑郁症的饮食疗法主要介绍以下几种：

　　一、山药粥

　　做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

抑郁症的食疗方法

　　二、养心安神粥

　　莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用

　　三、首乌桑葚粥

　　首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

　　温馨提醒：相信以上介绍您已经了解，食疗对抑郁症的缓解有很大好处，但并不能根除，专家还是建议抑郁症患者及早到正规的、专业的医院进行治疗，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您早日战胜抑郁症。

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