抑郁症的饮食调节方法有哪些

　　【导言】青岛市抑郁症医院的专家介绍，得了抑郁症，除了去专业医院治疗这一有效方法，更要通过生活和饮食双重调理，缓解抑郁症症状。良好的饮食搭配可以让我们远离抑郁，对于抑郁症患者的治疗有极大益处，那么抑郁症的饮食调节方法有哪些?下面来看专家建议。

　　抑郁症的饮食调节方法有哪些?常见的方法有以下几种：

　　方法一、核桃与黑芝麻

　　核桃仁30克，黑芝麻30克，桑叶80克，捣泥做丸，每丸重3克，每服3丸，一日两次。可治神衰健忘，失眠多梦，同时又可益气补肾，也是一种不错的中医失眠抑郁症食疗方法。

抑郁症保健

　　方法二、红枣

　　大红枣20枚，葱白七根，加水煎服，可治虚劳不眠。或用大红枣30克，淮小麦30克，炙甘草10克，水煎，饮汤吃枣。中医失眠抑郁症治疗讲究辨证施治，这款药膳就是专治由情志抑郁或思虑过度，心脾受损引起的心烦不寐。

　　方法三、莲子

　　莲子也被用于中医失眠抑郁症食疗方法中。莲子(莲心)30个，水煎，加盐少许，也可用莲子青芯1～2克，开水冲泡代茶饮。每晚睡前服，可安神补气。

　　温馨提醒：相信以上介绍您已经了解，食疗对抑郁症的缓解有很大好处，但并不能根除，专家还是建议抑郁症患者及早到正规的、专业的医院进行治疗，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您早日战胜抑郁症。

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