吃樱桃可以改善人们的抑郁状况吗

　　【导言】在竞争压力日益变大的今天，抑郁症已经成为一种常见的精神疾病，得了抑郁症危害大，患者的内心通常要承受巨大痛苦，严重的抑郁症患者甚至会选择自杀以解脱，青岛抑郁症医院的专家介绍，食物可以对缓解抑郁症有不错的帮助。

　　得了抑郁症，可以选择食用以下食物：

　　一、樱桃：研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以减少炎症。专家认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效;有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。

抑郁症保健

　　二、大蒜：德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究，调查问卷发现，吃了大蒜之后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。

　　三、南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素b6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。

　　四、低脂牛奶：美国的一项研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。

　　温馨提示：对于抑郁症患者，除了日常饮食保健，尽快治疗也是必不可少的，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您生活愉快。

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