日常生活中有哪些好方法可以有效缓解抑郁情绪

　　【导言】近几年，媒体关于抑郁症的报导在逐渐增加，很多抑郁症患者在自杀后才走入人们的视野，人们在震惊的同时，也该有所反思，为什么抑郁症对人们的危害这么严重，为什么抑郁症的症状这么难以察觉，青岛市抑郁症医院的专家介绍，人们在日常生活中可以采取一些好方法，这些方法对帮助人们赶走抑郁情绪都有不错的效果，专家提醒大家，除了日常保健，得了抑郁症应该尽早治疗。

　　日常生活中有哪些好方法可以有效缓解抑郁情绪?专家给出以下建议：

　　一、 娱乐养生

　　如对居住环境的色彩以粉色、橘红色、蓝色等比较艳丽的颜色。室内外花草，以淡雅悠远的兰花、菊花、梅花为宜。有条件的可以经常更换环境，经常去花园、游乐场等游玩。也可以适当进行学习、工作和劳动，以转移情志，从中取得乐趣。

抑郁症保健方法

　　二、食疗养生

　　抑郁症病变在心，故平时易多食入心经的食物，如莲藕、绿豆、赤小豆、小麦、荷叶、百合、桃仁、西瓜、甜瓜、龙眼肉、酸枣仁、莲子、猪皮、海参等。

　　三、养生护理

　　室内光线易柔和，陈设易简单，并保持室内外环境安静和清洁。同时避免各种精神刺激，防止加重病情。

　　温馨提示：对于抑郁症患者，除了日常保健，尽快治疗也是必不可少的，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您生活愉快。

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