平时感觉自己心情不好就是抑郁症吗

　　【导言】平时感觉自己心情不好就是抑郁症吗?青岛抑郁症医院的专家指出，人们常常会认为，不高兴就是得了抑郁症，其实这是一个理解方面的误区，下面就来了解一下出现什么样的问题是表明得了抑郁症，同时专家建议所有人都应该学会保持精神心理健康，预防抑郁症等等的精神疾病，下面就对抑郁症的问题详细的进行了解。

　　※心情不好≠抑郁症

　　人们常常会认为，不高兴就是自己得了抑郁症，其实这是一个理解方面的误区。抑郁等于是抑郁症。抑郁心境其实它是一种忧伤、悲哀或者是沮丧的情绪体验，普遍存在于每个人身上，但并不是只要有抑郁体验就可视为抑郁症。只有抑郁心境发展到一定严重程度，持续存在相当的时间，且严重损害自身的社会功能时，才能考虑为抑郁症。

平时感觉自己心情不好就是抑郁症吗

　　抑郁症会“偏爱”一些人

　　研究表明，抑郁症更“偏爱”以下这些人：女性患病率是男性的两倍。怀孕、流产、分娩后、更年期等特殊阶段，是抑郁症的高发期;处于青春期、更年期、老年期阶段人群;人际关系不良、离婚、分居、独居人群;处于高度压力、竞争激烈中的职场人士;患有躯体疾病和慢性病的病人如糖尿病、哮喘等;患有精神疾病人群如焦虑症;处于应激状态的人群，如社会事件、天灾人祸的受害群体。

　　青岛抑郁症医院专家为您详细介绍怎样赶走低落的情绪：

　　一、身体动起来。

　　研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走人们的低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。

　　二、多享受音乐。

　　研究人员发现，听音乐是仅次于运动的第二的有效的排除抑郁的手段。当然要选择充满活力的一些音乐。

　　三、经常深呼吸。

　　选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。

　　四、充足的睡眠。

　　睡眠不足会使人焦躁。保证每天7～8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或有工作压力。

　　如果您觉得抑郁症出现对您很受困扰，专家建议尽早治疗：

　　青岛抑郁症医院“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗抑郁症的效果好。

　　温馨提示：平时感觉自己心情不好就是抑郁症吗?抑郁症的诱发主要和个性因素、药物因素、遗传因素以及抽烟、酗酒，不当的饮食有关，提醒人们引起重视，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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