自我如何摆脱抑郁症折磨 人为什么会患抑郁症

　　自我如何摆脱抑郁症折磨 人为什么会患抑郁症?青岛安宁医院专家指出：因为现代社会人们来自生活以及工作的心理压力都越来越大，而很多人又不知道如何排解这种压力，久而久之就受到了抑郁症的困扰。其实针对于刚开始的抑郁症，如果个人能够及早察觉自身的问题，积极的进行克服和摆脱，是可以尽快摆脱抑郁症的折磨，所以接下来就让抑郁症医师介绍，自我如何摆脱抑郁症折磨 人为什么会患抑郁症?

　　自我如何摆脱抑郁症折磨 人为什么会患抑郁症：

　　自我如何摆脱抑郁症折磨?第一、患者应该合理做好计划，患者每天晚上睡觉以前，要为明天将要做的事情做好计划，计划不能定的太高也不能太低，要有一定的空余时间，这样每天就可以顺利完成计划。

　　自我如何摆脱抑郁症折磨?第二、患者应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　自我如何摆脱抑郁症折磨?第三、患者应该建立可靠的人际关系，无论发生什么事情时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一，不向亲友诉说消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们喜欢谈消极的东西。

　　自我如何摆脱抑郁症折磨?第四、患者只有坚持正常的活动，只要该干的坚持干，自己才会觉得自己是个有价值的人，情绪才不会日益低落。

　　自我如何摆脱抑郁症折磨?第五、患者要积极乐观的生活，容易感到抑郁的人通常比较善良，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，所以无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情，积极的面对生活，减少抑郁的情绪。

　　据青岛安宁医院专家指出，迄今为止，抑郁症的病因与发病机制还不明确，也无明显的体征和实验室指标异常。概括的说是生物、心理、社会文化等多因素综合作用的结果。所以接下来就让青岛安宁医院的医师详细的介绍，人为什么会患抑郁症：

　　人为什么会患抑郁症?1、遗传易感性：根据大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患抑郁症的概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符。因此至少可以断定遗传因素为抑郁症的危险因素。

　　人为什么会患抑郁症?2、神经发育异常：要注意针对于在神经发育异常中儿茶酚胺假说较被认可。它主要是指抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺和去甲肾上腺素的浓度下降有关。由于很多抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂或者选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂等使用后，虽然大脑突触间隙这些神经递质的浓度很快升高，但抗抑郁的效果一般还是需要2周左右才会起效，因此才有了5-羟色胺和去甲肾上腺素受体敏感性增高出现超敏现象的假说。

　　人为什么会患抑郁症?3、应激反应：机体在各种内外环境因素及社会、心理因素刺激时所出现的全身性非特异性适应反应，被称为应激。各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。>>>>>相关阅读：老年抑郁怎么办

　　温馨提示：通过青岛安宁医院的医师介绍，针对于抑郁症保健有了清楚的认识，提醒大家，在平时的生活中，面对着抑郁症的问题，做到早发现早治疗，想要治疗好抑郁症的问题，可以点击在线专家进行咨询，还可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了方便咨询，也可以加QQ：799097579进行咨询。

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