高压人群怎么做可以预防抑郁症 抑郁症的危害有什么

　　【导言】高压人群怎么做可以预防抑郁症 抑郁症的危害有什么？青岛安宁医院的医师分析，处于高压人群中的人最容易被抑郁症所困扰，因为他们处于紧张的生活环境中，精神压力比较大，所以很容易出现抑郁症的困扰。虽然大家可能对于抑郁症不了解，但是针对于抑郁症的危害都有所了解，患上抑郁症严重时可以导致个人出现自杀行为等，那么就让医师分析，高压人群怎么做可以预防抑郁症 抑郁症的危害有什么？

　　高压人群怎么做可以预防抑郁症 抑郁症的危害有什么：

　　高压人群怎么做可以预防抑郁症？1、要学会释放情绪：

　　对于高压人群来讲，他们通常都把情绪都埋藏在心中，不管是好的情绪还是不好的情绪，对于一些负面情绪来讲，长期积压在心中，是很容易导致心理上受到伤害的，所以在日常生活中我们要学会释放这些负面情绪，可以跟家人或者朋友聊一聊生活中遇到的烦恼，这样可以大大减轻抑郁情绪的发生。

　　高压人群怎么做可以预防抑郁症？2、注重自我心理调节：

　　当出现不良心境的时候，要学会自我疏导，避免钻牛角尖，让自己陷入不良的心境当中。因为这样会导致抑郁症的发生，所以，要学会适当地放松，食欲预防抑郁情绪很有帮助。

　　高压人群怎么做可以预防抑郁症？3、多晒晒阳光：

　　抑郁症医师分析指出，特别是对于在都是生活中的人，整天都把身心放在工作中，好不容易等到周末，总想睡个懒觉，哪里也不想去，这个时候应该多出去走走，晒晒太阳，对于心境状态很有帮助。

　　了解了抑郁症保健的内容，那么就让青岛安宁医院李少华介绍，抑郁症的危害有什么：

　　抑郁症危害一、患上抑郁症容易导致功能下降导致的躯体疾病：长时间情绪抑郁会导致躯体疾病的发生，像出现头昏，记忆力下降等等。抑郁症患者，也会导致心脏病的高发，遭遇中风的概率增加3倍。

　　抑郁症危害二、患抑郁症病人的思维长期处于消极悲观、容易缩短寿命：抑郁症患者很容易出现消极悲观的念头、而且通常会感到自卑和自责，对前途悲观绝望。一严重的还会导致患者死亡。

　　抑郁症危害三、患上抑郁症会损害社会功能：患抑郁症后，患者会经常出现睡眠障碍，食欲下降，记忆力也会明显下降，对于很多工作都不能够正常完成，使社会工作和生理能力下降。不仅给自己带来严重的危害，同时还会给我们的家庭带来很大的心理及精神上的负担，一人抑郁，全家不安。>>>>相关阅读：抑郁症的自我治疗

　　温馨提示：以上内容就是有关抑郁症保健的介绍，希望大家在生活中发现有朋友或者是家人出现长时间的情绪低落以及丧失生活乐趣等症状表现，建议选择千万正规的抑郁症专科医院接受详细的检查进行确诊，这样才能够尽快的控制抑郁症病情发展，想要了解更多有关抑郁症的内容，可以点击在线专家进行咨询，或拨打治疗电话：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。 

您也可以通过手机版访问：高压人群怎么做可以预防抑郁症 抑郁症的危害有什么