大学生毕业季心情抑郁怎么办

     患者咨询：医师，您好!我是一名大四毕业生，面临毕业季，找工作的压力，家人的期待，朋友的目光让我感到身心俱疲，茶饭不思。我都不记得上一次大笑是什么时候了，长时间的心情郁闷让我也开始担心自己的身体状况。请问：大学生毕业季心情抑郁怎么办？

     医师回答：您好。每一个大学生都会经历这么一段人生的迷茫期，重要的是，我们要积极调整好面对毕业季的心态，勇敢地面对毕业带来的种种挑战。如果你长时间的心情低落、意志消沉，那是换上抑郁症了。大学生毕业季心情抑郁怎么办?青岛安宁医院的专家为您介绍，大学生毕业季心情抑郁怎么办?

     解决大学生毕业季心情抑郁有以下办法：

     解决大学生毕业季心情抑郁的办法一：借助音乐自我减压。音乐可以舒缓人的神经，放松人的大脑，可以选择贝多芬、莫扎特的部分钢琴曲来试一试。

     解决大学生毕业季心情抑郁的办法二：阅读励志书籍进行自我调整。阅读一些乐观积极、健康向上的书籍，与书中的人物进行交流，反思自己的情感，重拾生活的信心。可以选择名人传等书籍来阅读。

     解决大学生毕业季心情抑郁的办法三：联系朋友宣泄情感。融入自己的朋友圈，尤其是与自己处在同一情境的大四毕业生，与自己信赖的人交流情感，分享经验，共同面对环境改变带来的挑战，共同迈上人生的新台阶。

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