总是担心有什么不好的事发生怎么办

　　患者咨询：“我也不知道自己是怎么了，这半年怪怪的，总是会担心有什么不好的事发生，而且有种很强烈的念头，自己会很难摆脱，有时候越想摆脱就会越严重的，不知道该怎么办好，有时候实在是太难受了，医师，总是担心有什么不好的事发生怎么办?”

　　专家诊断：从您的症状看，考虑是患有忧郁症，忧郁症的症状表现有很多，一旦发现不适的症状，需要患者重视起来，积极的调节和治疗自己的病情，以免抑郁症带来严重的后果，造成严重的伤害。只要积极的治疗，抑郁症还是比较好治愈的。>>>抑郁症，早发现早治疗

　　发现抑郁症的症状，应该及时的调节

　　1、调整做事方法：有些人因为工作当中的一些问题而产生了抑郁，这时您可能就要注意一些做事的方式方法了。可以将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。

　　2、心情梳理和宣泄：所谓的心理梳理主要是让抑郁症患者能够尽量的释放自己负面的情绪，让他们把自己的感受都写出来，然后进行分析、认识它，有那些是消极的，是属于抑郁症的表现的，就要想办法去摆脱它，也可以向自己的朋友述说自己的不幸，这样能够起到很好的宣泄的手段，抑郁症患者还可以通过步行、慢跑、游泳等运动方式来增强患者的自信心，松弛精神，提高精力的情况。

　　3、鼓励自己：抑郁症患者总是会觉得自己很自卑，认为自己什么事情都做不好，而且还有可能是导致别人的负担，在对于这方面的情况上，只会加重患者的病情，患者可以从小事做起，及时的肯定自己，然后充分的肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，可以将自己的成功记下来，起到一定的自我激励的效果。

　　抑郁症，需要积极的治疗

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，在治疗抑郁症方面，采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。>>>治疗抑郁症,一定要选择权威医院

　　温馨提示：总是担心有什么不好的事发生怎么办?以上是专家为您做的介绍，要想走出抑郁症的困扰，不仅要积极的调节，还要积极的治疗，否则抑郁症会带来严重的后果。关于抑郁症的调节和治疗方法，还有什么问题，可以随时的点击在线咨询，专家会为您详细的介绍。

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