患有忧郁症吃什么好

　　患有忧郁症吃什么好?忧郁症又叫做抑郁症，主要的症状表现就是心情低落，悲观厌世等等，还会出现食欲减退、暴瘦的情况。忧郁症的危害大，当有这样的症状表现时，及早到正规的医院进行治疗才是关键。患有忧郁症吃什么好呢?下面就由青岛安宁医院的专家为您详细进行介绍，希望可以帮助到患有忧郁症的朋友。

　　1、补充蛋白质

　　蛋白质促进多巴胺及正肾-亡腺素的制造，因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性，鲑伍及白鱼都是好的来源。当饮食综合了此两种营养素，脑部便达到平衡。用全麦面包作的火鸡肉三明治即是一种好的综合品：火鸡肉富含蛋白质及色胺酸，而全麦面包提供复合糖类(即多糖)。忧郁的人可以藉由摄取富含蛋白质及色胺酸的食物，例如，火鸡肉及鲑鱼，以提升精神。

　　2、多吃糖类

　　吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。饮食需包括生鲜蔬果、大豆及其副产品。饮食多糖类(复合糖类)含量不足町造成5-羟色胺的流失及产生忧郁症。

　　3、避免富含饱和脂肪的食物。

　　猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。脂肪抑制脑部合成神经冲动传导物质，并造成血球凝集，导致血液循环不良，尤其是脑部。

　　青岛安宁医院的专家在治疗忧郁症的时候，经常会有患者问食疗怎么样治疗忧郁症，相信通过专家的介绍，对您的这种情况已经有了一定的帮助，专家也提醒，当有忧郁症的情况时，到正规的医院进行治疗，可以有效的避免忧郁症带来的危害表现。青岛安宁医院独创321阴阳平衡疗法，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻克忧郁症问题，现经326000名患者临床验证，该体系有效率达100%，治愈率98.7%;一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。

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　　温馨提示：患有忧郁症吃什么好?以上专家为您介绍的一些食疗方法，相信已经对忧郁症吃什么好有了一定的了解，希望专家的介绍可以帮助到您。专家同事也表示，在患有忧郁症的时候，不要害怕，不要担心，一定要及早的进行治疗。关于忧郁症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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