患上了忧郁症应该怎么治疗

　　患上了忧郁症应该怎么治疗?忧郁症又叫做抑郁症，常见的主要症状表现就是心情抑郁、悲观厌世，严重的患者会出现自杀的行为，当有这样的症状表现时，到正规的医院治疗可以避免危害的发生。患上了忧郁症应该怎么治疗呢?下面就由青岛安宁医院的专家为您详细介绍忧郁症的自我调节方法，希望可以帮助到您。

　　忧郁症自我调节方法有以下几点：

　　1、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。

　　2、意识调节法。意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情，用理智来战胜感情。

　　3、释放法。不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。

　　4、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。同学们，当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

　　5、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

　　6、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

　　7、思维转移法。 把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。

　　最后，请记住抑郁是你所处的一种心理状态，但抑郁并不是你本人。这种心理状态与几百万年来的心理进化密切相关，是人的一部分。只要正确的认识它，理解它，并且积极的应对，你会发现其实“患上了忧郁症应该怎么治疗”并不是很难解决的问题。

　　推荐阅读：专家介绍:忧郁症的症状

　　温馨提示：患上了忧郁症应该怎么治疗?以上专家为您介绍了行动转移法、意识调节法、释放法、语言调节法、思维转移法等方法，希望可以帮助到患有忧郁症的朋友。专家也提醒，当有这样的情况出现时，及早到正规的医院进行治疗才是关键。忧郁症虽然可怕，但请广大患者不要担心，经过科学合理的治疗一定会帮助患者轻松摆脱抑郁症的困扰，让我们赶紧行动起来吧，一起来预防和治疗忧郁症。希望每位老年人都可以拥有一个充足的睡眠和健康的身体!

　　huanshangleyouyuzhengyinggaizenmezhiliao

您也可以通过手机版访问：患上了忧郁症应该怎么治疗