怎样才能快速识别抑郁症的症状表现
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【导言】青岛抑郁症专家介绍，抑郁症只要治疗及时，是有98.7%的康复率的。那么，抑郁症都有哪些症状表现呢?》》》》》》》抑郁狂躁
快速识别抑郁症的5大症状
1、抑郁心境：基本特点是情绪低落，兴趣索然，感到悲观绝望、生不如死的感觉，常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。
2、脑功能下降：思维联想过程受抑制，反应迟钝，感觉脑子生锈了，记忆力下降，无法胜任正常工作。
3、伴随焦虑：70%抑郁症患者常伴有焦虑症状，常表现为坐立不安、心神不宁、病理性紧张、莫名的惊恐和焦急多思等。
4、躯体不适：心慌、心悸、浑身不适，头痛、腰背痛及其它部位疼痛，严重失眠、早醒，消化不良，胸闷气短、体重减轻、性欲下降，闭经、便秘等。
5、悲观厌世、有轻生念头：思维认识上消极悲观，总觉得活着没什么意思。经常出现幻觉、妄想，严重者产生自杀企图或行为。
抑郁症患者如何自我调节
一、有心事不要一个人憋在心里，要跟家人或者朋友商量，求得他们帮助，要相信家人和朋友不会错，他们是对你好的。
二、要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点，不要拿自己的短处和别人的长处比，要有天生我者必有用的心态对自己。
三、尽量不要独处，要学着和别人去接触，慢慢的和人沟通，把自己的想法大胆的叫出来听听别人的建议和想法。
四、所做的事情，好人好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己。
五、如果为了恋爱问题，你一定要想得开，以后机会多得很，爱情讲究缘分，不合适就是不合适，属于你的最后会回来。
六、要把所有的不开心统统掉进拉圾箱，不要想那些不开心的事情。
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