产妇怎么调节自我情绪长时间沉闷

　　原标题：产妇怎么调节自我情绪长时间沉闷

　　【导言】产妇怎么调节自我情绪长时间沉闷?患上抑郁症的产妇，经常会抱怨自我的情绪长时间处在沉闷、压抑之中，虽然也知道有很多的事情要做，但是患者就是感觉自己有气无力，无法适应，而且常常自卑，遇到事情容易往坏处想，整个人表现的十分被动。那么产妇怎么调节自我情绪长时间沉闷?就请青岛治疗抑郁症的医院专家详细的说明一下。

　　产妇怎么调节自我情绪长时间沉闷：

　　调节情绪沉闷一、产妇要注意多和他人进行交流：因为母体有了健康的身体机能有利于宝宝的成长，产妇应该多和家人交流，保持家庭和睦，或与一些新妈妈一起交谈保健的问题，不但可以交到好朋友，还能丰富知识，让你心情舒畅，对生活更加积极乐观。

产后抑郁症的保健常识

　　调节情绪沉闷二、产妇要注意自我在家的时间比较多，很容易会出现长时间的胡思乱想，情绪反差可能会变大，不利于胎儿的健康，可以做其他的事情来转移注意力，如，在家绘画、弹奏一些乐器、养养花等胎教类的事情，不但可以陶冶心情，稳定情绪，还能达到很好的安胎作用。>>>推荐：产后抑郁症怎样治疗?

　　调节情绪沉闷三、产妇要注意记得避免做激烈威胁的运动，或看暴力不安的电视类节目，饭后可以去散散步，有助消化，心情也会变得愉悦。保持良好的生活习惯，生活中饮食起居都要有规律，均衡饮食，多吃有营养的食品，作息要有规律。

　　温馨提示：产妇怎么调节自我情绪长时间沉闷?以上就是关于产后抑郁症保健的介绍，想要做好产妇的生活保健，要注意产妇适当的多和他人进行交流，注意做一些事情来转移个人注意力，同时产妇要注意适当的进行运动，保持生活规律性等。如果您还有什么问题想要咨询或者了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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