患上抑郁症的产妇该如何调适自我

　　【导言】患上抑郁症的产妇该如何调适自我?患上抑郁症的产妇，因为自我情绪不良，常常对于孩子表现的很厌烦，这样也就阻碍了母子间的情感交流，长时间发展下去，对于产妇自身和孩子影响非常大，所以一定要引起重视。那么患上抑郁症的产妇该如何调适自我?就请青岛治疗抑郁症的医院专家详细的介绍一下。

　　患上抑郁症的产妇该如何调适自我：

　　产后抑郁症调适一、产妇要注意在平时的生活中适当的多进行一些自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面，不要把关注点都放在一些生活不好的方面等。

产后抑郁症的保健

　　产后抑郁症调适二、专家提醒，鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

　　产后抑郁症调适三、要注意适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用。避免自我心理、情绪的透支。>>>推荐：产后抑郁症的护理

　　产后抑郁症调适四、要注意别忘了自己虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要注意给自己换个角色享受娇妻爱女的权力等。

　　温馨提示：患上抑郁症的产妇该如何调适自我?以上就是关于产后抑郁症保健的介绍，针对产后抑郁症，产妇进行自我调适，要注意在生活中注意多做一些自我欣赏，注意进行一些放松运动，同时注意适当的改变生活的内容，要注意多渠道的放松自我等。如果您还有什么关于产后抑郁症的问题，都可以点击在线专家或者是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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　　Do not forget to note that although he has a mother, but still her husband's wife, the daughter of parents who can not only do 24 hours of full-time mom, so pay attention to their roles and enjoy another wife and other daughter powers . 

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