怎么帮助抑郁症产妇重拾自信

　　青岛抑郁症医院的专家介绍，产妇患上抑郁症，对于个人的生活和家庭影响很大，而且患上抑郁症的产妇，会出现自我缺乏自信，表现为对于孩子缺乏关心以及情绪不稳、容易疲乏等症状。那么怎么帮助抑郁症产妇重拾自信?就请治疗抑郁症的医院专家详细的介绍一下。

　　怎么帮助抑郁症产妇重拾自信：

　　首先要注意帮助产妇及时释放不良情绪：每当产妇感觉情绪沮丧时，可借助一些方式排遣，去看看电影、和好朋友闺蜜聊聊天，不要勉强自己做不愿做的事;心情不好时，强迫自己想一些高兴的事情;不要对自己要求过高，降低期望值;把自己的担心说出来，让别人帮助化解等。

产后抑郁症保健

　　其次就是需要引起重视在女性产后不要过多人打扰，因为产后是要注意充分的休息的，要尽量的减少不必要的打扰。同时，新妈咪的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。

　　再则就是要帮助新妈咪认同母亲角色，当女性当了母亲之后，要充分的认识这个角色，也要充分的运用这个角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与他们情感交流，积极采取母乳喂养，这样可发挥母亲间的交流和鼓励，消除自认为无能的心态。>>>推荐阅读：怎么预防狂躁抑郁症的出现

　　最后就是要注意产妇不要把自己完全闭锁在家里，在中国，传统上讲究女性一般会在生完宝宝后，是有坐月子的一段时间的，那这段时间内，经常外出去走走，吸吸新鲜空气，让心情开朗起来。最好能与好友们在一起，安全度过心理危机。

　　温馨提示：怎么帮助抑郁症产妇重拾自信?以上就是关于产后抑郁症保健的介绍，在生活中，要做好产后抑郁症患者的生活保健，要注意及时释放不良的情绪，注意在产后不要过多人进行打扰，帮助产妇及时认同个人的母亲角色，注意多外出走走等等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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