新妈妈产后吃什么改善心情

　　新妈妈产后吃什么改善心情?很多妇女产后不适应自己担任新妈妈的角色，情绪变得很敏感，容易烦躁不安，心慌郁闷，甚至还会出现莫名流泪哭泣的行为，这是新妈妈患上产后抑郁症的表现。新妈妈可以通过改善自己的吃食来缓解抑郁，度过人生中这一段特殊的时期。新妈妈产后吃什么改善心情?请青岛安宁医院的专家为您介绍。

　　新妈妈产后吃什么改善心情?

　　首先，新妈妈可以选择吃香蕉。香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

　　其次，新妈妈可以选择吃葡萄柚。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

　　最后，新妈妈可以选择吃樱桃。樱桃被西方医师称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

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