女性怎样缓解由于角色突然转变导致的产后抑郁症

　　【导言】青岛抑郁症医院的专家谈到产后抑郁症时说，由于角色的突然转变和心理以及身体上的落差较大，很多女性容易患上产后抑郁症，女性注意做好相关的产后抑郁症预防、保健工作很有必要，那么女性怎样缓解由于角色突然转变导致的产后抑郁症?下面一起来看看具体的办法，提醒女性注意自身健康，远离产后抑郁症威胁。

　　女性缓解产后抑郁症的方法常见的有以下几种：

　　一、注意和他人分享你的感受，多与你的配偶在一起，告诉他你的感受，找一个信任的朋友，和他倾诉一下你的感受，和别的新妈妈聊聊天，相互沟通。这样可以预防产后抑郁症，也可以学习到新的应对的方法和经验。

产后抑郁症保健

　　二、在做新妈妈之前，需要付出时间和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训，减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理，尽早了解学习育婴技能，避免婴儿到来时手足无措，紧张慌乱，这也是预防产后抑郁症的方法。

　　三、预防产后抑郁症一定要热爱新的生命，对孩子的到来，要抱有一份欢喜之心。新生命的诞生，是婚姻的结晶，是生命的延续，将给家庭带来新的希望、快乐和幸福，新的生命同时也带来了艰巨繁忙的劳动和重大的责任，在繁忙劳累中体会快乐和幸福。

　　四、预防产后抑郁症要自信、乐观、勇于面对困难，积极调动内部力量或求助于外部力量克服困难，使应激结果的不良程度减到最低。避免消极应对方式，如自我否定，悲观消极、躯体化、回避解决问题，产生负性情绪和消极行为。

　　【专家建议】女性怎样缓解由于角色突然转变导致的产后抑郁症?以上解答希望对您有帮助，当产妇出现异常情绪时，产妇自己和其家人都要引起警惕，及早预防产后抑郁症的产生。对于产后抑郁症的患者，平常可以多进行角色交替法、自我鼓励法、行为调整法等简单方法缓解病症，此外，专家还建议及早治疗是关键，如果您还有其它疑问，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝女性朋友早日摆脱产后抑郁症。

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