女性生产后总是情绪消沉、精神萎靡怎么办

　　【导言】产后抑郁症是近几年女性比较容易患上的一种抑郁症，由于女性无法较快的适应角色的转换，所以有些女性出现了在生产后情绪消沉、精神萎靡的情况，她们不仅无法照顾刚出生的婴儿，甚至连自己也无法顾及，产后抑郁症的出现给整个家庭造成严重的危害，下面青岛失眠抑郁康复中心的专家就为女性朋友介绍一些摆脱产后抑郁症的方法。

　　女性生产后总是情绪消沉、精神萎靡怎么办?改善产后抑郁症的方法主要有以下几种：

　　改善产后抑郁症的方法一、支持疗法

　　支持性心理疗法又称支持疗法。是指在执行医护过程中，医护人员对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。

改善产后抑郁症的方法

　　改善产后抑郁症的方法二、音乐疗法

　　抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

　　改善产后抑郁症的方法三、转移注意

　　如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

　　【温馨提示】女性生产后总是情绪消沉、精神萎靡怎么办?相信您已经有了一定的了解，当新妈妈患上产后抑郁症，人们可以采取支持疗法、音乐疗法、转移注意的方法治疗抑郁症，关于以上内容，如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。

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