专家教您如何远离产后抑郁症

　　在产妇中，产后抑郁症是一种很常见的精神类疾病，在我们的身边，有越来越多的产妇患有产后抑郁症，产后抑郁症给产妇带来的是巨大的痛苦和折磨，为此，产妇们一定要重视起来。为了帮助产妇更好的摆脱疾病的困扰，接下来。我省知名神经内科专家教您如何远离产后抑郁症。

　　一、不要期望成为一个完美的妈妈。

　　如果你担心不能成为一个好妈妈的话，大可以放心，因为很多妈妈都会有相同的想法。许多妈妈会因为没有做好所有的事情而感到十分失望，觉得自己没有别的妈妈做得好，从而强迫给自己一些不实际的期待。你的正确态度不是去成为一个完美的妈妈，而是一个快乐的妈妈。

　　二、要学会发泄。

　　许多科学研究都表明如果妈妈比较平静的话新生婴儿会生长得比较好。新妈妈如果每天能够花十五分钟来放松，无论是通过深呼吸、冥想还是泡澡等何种方式，都有助于妈妈缓解压力，同时帮助自己成为一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系，有助于产妇远离疾病，给宝宝带来健康。“当心”女性产后抑郁症
“当心

　　三、做些轻度运动。

　　研究发现在分娩前后都进行运动的话，妈妈们的心理素质会更好，同时也能够增加妈妈跟外界的接触。你可以饭后散散步，呼吸新鲜空气同时还能够让你精神更充足。但一定要注意不要强迫自己去做一些高强度的有氧运动，因为高强度的运动可能会引起血流量的增多，可能反而会引起反效果。

　　四、面对你的恐惧。

　　你可以坐下来跟丈夫好好地谈谈，列出你们关于成为父母后最恐惧的三件事，这些都能够表现出你的担忧，例如你担心你们不能够有足够的时间过二人世界或者担心哺乳方面有问题等等，及时找出解决的方法，尽快解决你的担忧。

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　　专家提醒：如果上述的做法还是不能缓解你的抑郁情绪，请尽快向专业机构寻求帮助。青岛安宁医院是目前治疗抑郁症最好的医院，其拥有先进的诊疗设备，浑厚的师资队伍，在治疗抑郁症方面，采用现代CNS脑神经修复术，青岛安宁医院已经成功运用于临床多年，治愈患者万余例，治愈率高达97%，备受业界赞赏，是值得抑郁症患者信赖的。“现代CNS脑神经修复术” 根治抑郁症不复发

　　友情提示：以上就是有关“如何远离产后抑郁症”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，如若发现患有产后抑郁症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗产后抑郁症请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。

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