产后抑郁症有效地治疗方法有哪些

　　产后抑郁症有效地治疗方法有哪些?产后抑郁症的表现主要体现在情绪消极、思维缓慢、意志活动减退三个方面，产后抑郁症作为一种女性特殊时期的心理疾病，最主要的还是心理方面的原因较大。下面我们请治愈产后抑郁症的医师为您详细介绍一下。

　　产后抑郁症有效地治疗方法：

　　一、补充蛋白质

　　蛋白质促进多巴胺及正肾—亡腺素的制造，因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性，白鱼是好的来源。当饮食综合了此两种营养素，脑部便达到平衡。抑郁的人可以摄取富含蛋白质及色胺酸的食物，例如，火鸡肉及鲑鱼，以提升精神。

产后抑郁症的治疗方法

　　二、自我激励法

　　每天晚上睡觉之前，静坐一会，努力放松自己，静坐思考，抛开一切，给大脑放松和调整的时间。对着孩子，可以想象，照顾孩子是妈妈最幸福的事。早晨醒来后，不必着急起床去想象一下，今天是美好的一天，多给自己灌输积极的心态。

　　三、舒缓心理压力

　　是多培养一些能够转移注意力的兴趣、爱好。抑郁症患者不要独来独往，参加一些集体活动，多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。产后抑郁症患者可以出去走走，和其他妈妈交流一下育子经验以分享下育子的快乐。

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　　友情提示：以上就是“产后抑郁症有效地治疗方法有哪些”的相关介绍。产后抑郁症危害较多，不但影响夫妻间的和睦，而且孩子的健康成长也无法得到保障。关于产后抑郁症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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