生完小孩得了抑郁症该怎么办

　　生完小孩得了抑郁症该怎么办?有些女性做事非常喜欢追求完美，任何事都要做到十全十美的地步。生完小孩后，她们发现自己怎么都照顾不好小孩，导致她们开始怀疑自己的能力。久而久之，抑郁的心情便产生了，最后导致了抑郁症。下面就介绍下，产后抑郁症的治疗方法有哪些?

　　产后抑郁症的治疗方法有：

　　1、适量的活动：有些产后女性不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落，自信心也会增加。

　产后抑郁症的治疗方法有什么

　　2、心理舒缓压力：患者尽量改变自己的完美主义性格，多培养一些能够转移注意力的兴趣、爱好。抑郁症患者不要独来独往，参加一些集体活动，多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐

　　3、注意饮食健康：患者可以多吃糖类，糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。补充维生素B族，维生素B族有益于抑郁症治疗，维生素B群能够帮助体内氨基酸代谢，对神经系统作用巨大。

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　　温馨提示：以上就是“生完小孩得了抑郁症该怎么办”的有关介绍。专家提示，患者想要摆脱抑郁症，首先要有良好的心理状态，不要惊慌，也不要紧张，要保持轻松愉快的情绪。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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