长时间睡眠不好应该怎么办

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时间:2013-06-10 16:33:05 来源:青岛安宁医院编辑:王主任

关键字: 长期失眠长期失眠治疗

长时间睡眠不好应该怎么办？长期睡眠不好应该积极的调节和治疗，否则失眠会造成严重的后果和伤害。

　　失眠已经是一种普遍的症状，存在人们的生活中，严重的影响着人们的工作和生活，对人们的健康造成了极大的伤害，因此，对于失眠，希望人们能重视起来，积极的治疗失眠病症，否则失眠会带来严重的后果。那么，长时间睡眠不好应该怎么办?很多朋友们咨询这个问题，对此，青岛失眠医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　长期失眠是什么原因?

　　1，环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。

　　2，个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

　　3，躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。

　　4，精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。

　　5，安眠药或嗜酒者的戒断反应。>>>安眠药能治好失眠吗

　　治疗失眠的方法有什么？

　　一，不要紧张，树立信心，寻求合理，有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗，中药，西药，针灸，理疗，气功等。

　　二，对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

　　三，对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

　　四，一般失眠症经过病因，心理，躯体松弛治疗即可治愈。

　　五，一般的失眠患者可以使用中药调理，合欢花，酸枣仁等。从根本调理睡眠质量。